Poradňa diéty PROTISSIMO

Dobrý deň,

V druhej fáze sa užívajú štandardne 3 prípravky PROTISSIMO + jedno "pravé" jedlo, ak užívate prípravky iba ráno a večer, plus jedno "pravé" jedlo, ktoré pozostáva z mäsa a zeleniny, nepríjmete dostatok bielkovín, ak k tomu navyše cvičíte vo fitness centre. Aby som ale odpovedala na Vašu otázku. Cvičenie nie je v druhej fáze zakázané, avšak keďže tento typ diéty je pre Váš organizmus niečim novým, určitý čas potrvá, kým sa na diétu úplne adaptuje. Je preto možné, že v úvodných štádiách diéty budete pociťovať zníženie fyzickej výkonnosti z dôvodu zníženia prísunu sacharidov, o to viac keď cvičíte. Je preto potrebné, aby ste záťaž dávkovali postupne a sledovali reakcie Vášho tela. Určite neodporúčam prehnanú fyzickú aktivitu v úvode diéty, neskôr je pohybová aktivita naopak žiadúcim doplnkom k diéte za účelom efektívneho chudnutia.

Ďakujeme a držíme palce na súťaži :)

Dobrý deň,

Fajčenie ako zlozvyk zvyšujúci riziko nie len kardiovaskulárnych ale aj nádorových a iných ochorení je samozrejme potrebné obmedziť, prinajlepšom úplne prekonať, ak chceme žiť zdravšie. Z hľadiska redukcie telesnej hmotnosti však ukončenie fajčenia bohužiaľ u niektorých jedincov spôsobí priberanie, čo je častým argumentom fajčiarov, prečo nemôžu s fajčením prestať- "Chcem schudnúť, tak neprestanem fajčiť". Je však potrebné si uvedomiť, že benefity ukončenia fajčenia sú obrovské a neporovnateľné s možno miernym rizikom nárastu hmotnosti po ukončení fajčenia. Nárast je však pri vhodne nastavenom redukčnom programe a dostatku pohybu iba dočasný. Aby som zhrnula odpoveď na Vašu otázku: Diétu môžu užívať ľudia, ktorí fajčia, práveže po ukončení fajčenia je potrebné vynaložiť viac úsilia pre úspešnú redukciu, avšak ak sa Vám s fajčením podarí prestať urobíte pre svoje zdravie veľmi veľa.

Dobrý deň,

Štandardne sa konzumujú 4 jedlá za deň, avšak pri Vašej východiskovej hmotnosti môžete začať až s 5 jedlami. Optimálny pomer sladkých a slaných jedál je 50:50. Čo sa týka času konzumácie jedál, nie je potrebné striktne dodržiavať konkrétnu hodinu, ide o to, aby ste jedlá konzumovali v približne pravidelných rozostupoch. Nemusíte to dodržiavať na minútu. Najlepšie je, ak si konzumáciu jednotlivých jedál čo najlepšie prispôsobíte svojmu dennému režimu. Modelový jedálniček je dostupný na našej stránke, ak máte záujem o podrobnosti, kontaktujte prosím jedno z našich centier. Kontakty sú tiež dostupné na tomto webe na podstránke "Centrá".

Dobrý deň,

Konzumáciu expirovaných produktov Vám priamo doporučiť nemôžem, avšak na vlastnú zodpovednosť môžete vyskúšať daný produkt použiť. Dátum expirácie neznamená, že produkt sa automaticky v momente pokazí, je to doba, do ktorej za kvalitu produktu ručíme a v prípade problému sme povinní zjednať náhradu. Po tomto dátume je to už iba na Vás. 3-4 mesiace je však už pomerne dlhá doba, takže je to na Vašom zvážení.

Dobrý deň,

Solenie je dovolené, dokonca až povinné, pokiaľ nechcete užívať výživový doplnok s obsahom sodíka. Počas diéty, špeciálne v prvej fáze dochádza k zvýšenému vylučovaniu sodíka obličkami, čiže viac soli kompenzuje tieto straty. Ovocie je v prvých dvoch fázach zakázané, avšak, voda ochutená citrónom je povolená.

Dobrý deň,

s nasadením diéty je vhodné počkať ešte pár týždňov a následne začať postupne v miernom režime (od 2. fázy).

Dobrý deň,

Problémy, ktoré spomínate môžu byť spôsobené viacerými faktormi. Okrem nedodržiavania povinnej pravidelnej konzumácie zeleniny z povolených druhov, je možnou príčinou nedostatočný pitný režim a nedostatok vlákniny. Odporúčam zvýšiť príjem tekutín aspoň na 3l/deň, závisí to samozrejme podľa úrovne pohybovej aktivity a tiež zaradiť do jedálnička výživový doplnok s obsahom vlákniny.

Dobrý deň,

To je dosť široko koncipovaná otázka. Pri výbere potravín treba vždy dbať najmä na pôvod a kvalitu. Vyvarovať sa treba najmä prázdnym tekutým kalóriám ako sú sladené sýtené nápoje, džúsy, sirupy a rovnako sa treba vyhnúť nezdravému spôsobu tepelnej úpravy potravín, ako je napríklad vyprážanie. Nezdravé sú tak isto údeniny, napr. salámy, rôzne fast foody a pod.

Dobrý deň,

Vysoký krvný tlak nie je kontraindikáciou nasadenia diéty. Ak boli vylúčené prípadné príčiny sekundárnej hypertenzie, redukcia hmotnosti má veľmi priaznivý efekt na úpravu hodnôt krvného tlaku. Treba však chodiť pravidelne na kontroly a po čiastkových redukciách upravovať dávky liekov podľa potreby.

Dobrý deň,

Pri výške 179 cm a hmotnosti 50 kg je samozrejme akékoľvek chudnutie vylúčené. Ak máte u dcéry podozrenie na poruchu príjmu potravy, je dôležité aby ste to bezodkladne konzultovali s odborníkmi v tejto oblasti - pediater, príp. psychológ resp. psychiater, ktorí Vám odporučia ďalší postup. Je veľmi dôležité túto poruchu podchytiť včas, kedy je ešte možnosť ambulantného riešenia a následnej prevencie negatívnych zdravotných následkov.

Dobrý deň,

Aj keď je alkohol v II. fáze zakázaný, nemusíte sa obávať, že jeden pohár vína spôsobí zásadnejšie spomalenie, ba až zastavenie procesu. Je pravda, že každým porušením režimu sa proces mierne spomalí, ak však ďalej pokračujete v diéte predpísaným spôsobom a do budúcna sa podobným prehreškom vyvarujete, je všetko v poriadku. Vždy samozrejme závisí od miery porušenia, jeden pohár vína určite nenarobí toľko škody a napríklad 3-4 poháre konzumované pravidelne. Vtedy by sa to na citeľnom spomalení redukcie určite prejavilo.

Dobrý deň,

Mentálna anorexia je ochorenie, ktoré je možné liečiť ambulantnou formou, ale iba v prípade včasnej diagnostiky. V pokročilom štádiu je nutná hospitalizácia. Manažment pacientov s týmto ochorením je vždy multidisciplinárny, čo znamená, že pre úspešnú liečbu je nevyhnutná úzka spolupráca medzi viacerými odborníkmi (psychiater, pediater, psychológ, dietológ). Iba samotná dietetická intervencia nepostačuje k úspešnému vyliečeniu.

Dobrý deň,

Pre diabetikov II. typu užívajúcich perorálne antidiabetiká je diéta vhodná, avšak v miernom režime (určite nezačínať od prvej fázy). Diabetes II. typu úzko súvisí s metabolickým syndrómom, ktorého kľúčovým komponentom je centrálna obezita. Keď dôjde k redukcii hmotnosti, komponenty metabolického syndrómu (hypertenzia, dyslipidémia, inzulínová rezistencia atď.) sa zvyčajne upravia.

Dobrý deň,

Na Slovensku bolo v minulosti registrovaných viacero liekov na chudnutie, s relatívne dobrý účinkom. Časom sa však ukázalo, že tieto lieky máju závažné nežiadúce účinky a preto boli stiahnuté. Dnes je ešte niekoľko liekov registrovaných, niektoré sú viazané na lekársky predpis, niektoré sú voľne predajné. Odporúčam Vám však, aby ste sa o ich užívaní poradili s Vašim lekárom, pretože ich vhodnosť pre Vás a rovnako špecifiká užívania závisia od viacerých individuálnych faktorov, ktoré vie najlepšie zhodnotiť lekár, ktorý je podrobne oboznámený s Vašim zdravotným stavom. Cez viaceré e-shopy je možné kúpiť rôzne voľne predajné výživové doplnky na chudnutie, avšak často s vysokou cenou a pochybným účinkom. Stále platí všeobecný názor odborníkov, že najúčinnejšou metódou na chudnutie je dobre nastavený redukčný program doplnený o adekvátne zvýšenie pohybovej aktivity. Bez zmeny stravovacích návykov a celkovej životosprávy nebude mať žiadny liek dlhodobý účinok.

Dobrý deň,

To je veľmi ťažko odhadnúť iba na základe výšky a hmotnosti. Závisí to od mnohých individuálnych faktorov. Všeobecne sa dá povedať, že čím ste bližšie ku svojej normálnej hmotnosti, tým to ide pomalšie. Pacienti s nadváhou rádovo v desiatkach kg chudnú zo začiatku veľmi rýchlo v porovnaní s tými, ktorí potrebujú dať dole cca 5-10 kg. Ďalším fenoménom, ktorý bežne pozorujem v praxi je, že muži chudnú rýchlejšie ako ženy. Tieto dva faktory Vám môžu pomôcť v hrubom odhade. Môj názor je však taký, že na chudnutie by sme sa nemali pozerať cez krátkodobé časové hľadisko. Keď naša hlavná motivácia je schudnúť iba kvôli blížiacej sa udalosti (letná dovolenka, svadba a pod.), výsledky väčšinou nie sú trvalé. Trvalá redukcia pramení iba z motivácie, ktorá pochádza z Vašich dlhodobých cieľov, či už zdravotných alebo estetických.

Dobrý deň,

Momentálne pre Vás určite nie je vhodné s diétou začínať. Pečeň musí byť funkčne v poriadku a tak isto žlčníkové kamene sú kontraindikáciou. Chudnutie, ktoré je príliš dynamické môže dané problémy zhoršiť. Na základe výsledku operácie a opätovnej kontroly pečeňových testov je možné zvážiť nasadenie diéty v miernom režime.

Dobrý deň,

Výhodou diétneho programu PROTISSIMO je práve sieť vyškolených pracovísk, ktoré klientov odborne vedú počas celého trvania diéty. Keďže ste diétu v minulosti už absolvovali, určite si hlavné princípy pamätáte. Stále však platí, že 3 roky sú pomerne dlhý čas, počas ktorého sa mohli viaceré faktory vplývajúce na dynamiku redukcie zmeniť. Preto je pre mňa pomerne zložité Vám takto na diaľku poskytnúť relevantné informácie, keďže nepoznám Váš zdravotný stav, podrobnosti o predchádzajúcej redukcii, atď. Odporúčam Vám, aby ste neredukovali na vlastnú päsť a kontaktovali jedno z našich centier.

Dobrý deň,

Aj Vám všetko dobré v Novom roku. Vrátiť sa späť na začiatok diéty je samozrejme možné. Prajem Vám veľa úspechov vo Vašom novom úsilí.

Dobrý deň,

Jedným pohárikom vína na Vianoce určite nič nepokazíte. Aj ja Vám prajem pekné sviatky.