Poradňa

Poradňa diéty PROTISSIMO

janka | 9. júla 2018, 20:06


Dobry den. Som v 1. faze (4 den) a este som sa nedostala k stvrtemu jedlu. Uplne mi postacuju 3 jedla denne, to stvrte mi vychadza az na 20:00 - 20:30 hodinu vecer, co je pre mna uz velmi neskoro, pretoze tak vecer som nikdy nejedla a nepocitujem hlad. Chcem sa opytat, ci to takto moze ostat. Dakujem.

Dobrý deň,

3 jedlá sú málo z hľadiska minimálneho príjmu bielkovín za účelom ochrany svalového tkaniva pred odbúravaním ako zdroja energie. Nastavte si jedlá počas dňa spôsobom napríklad raňajky-desiata-obed-večera. Keď si raňajky dáte napríklad o 8:00 desiatu o 10:00 obed o 13:00 a večeru o 17:00-18:00, takto to bude v poriadku bez toho aby ste museli večerať o 20:00-20:30. Najkľúčovejší je aj tak celodenný príjem bielkovín za deň, ich presné načasovanie zohráva menej podstatnú úlohu v prípade, že necvičíte s rezistenciou (posilňovanie s činkami).

Dávid | 2. júla 2018, 14:07


Dobrý deň, ak som dietu dodržiaval v 1. Fáze 7 dní a na siedmy deň som zjedol večer 2 pizze, je to veľký problém? Nasledný deň som začal opäť jesť jedlá zo sáčku. Vďaka

Dobrý deň,

celý proces redukcie sa tým určite spomalí, nezúfajte však, pokračujte ďalej, snažte sa vyhýbať podobným excesom a budete úspešní.

Gabriela | 26. mája 2018, 11:12


Dobrý deň, poprosím Vás pekne o odpovede na mojich pár otázok. Mám za sebou I.fázu a úbytok 10 kg za 2,5 mesiaca, pritom 3x v týždni cvičím. Rada by som pokračovala, t.č. je moja hmotnosť 100kg, ale odchádzam na kúpeľnú liečbu na 21 dní. Čo by ste mi poradili, ako so stravou na tento pobyt. Rada by som poznala Váš názor na ranné pitie vlažnej vody s citrónom a fakt, že Inbody nedokáže zmerať moje hodnoty. Moja poradkyňa to odôvodňuje tým, že mám v sebe nejaký magnetizmus. Stretli sa s podobnou klientkou? Vopred veľká vďaka za Vaše odpovede.

Dobrý deň,

Akú máte výšku? 2,5 mesiaca v 1. fáze je príliš veľa. Každá nasledujúca fáza by totiž mala trvať aspoň dvojnásobok trvania fázy predošlej. Ak je z hľadiska kúpeľného pobytu problematické nosiť so sebou instantné produkty, 21 dňový pobyt prežijete bez problémov, ak si po konzultácii s Vašim odborníkom poskladáte jedálniček počas pobytu z bežných potravín tak, aby sa čo najviac približoval z energetického hľadiska aj z hľadiska pomeru makroživín 2. fáze nášho redukčného programu. Ranné pitie vody s citrónom je poriadku v rámci pitného režimu. In body je prístroj, ktorý operuje s telesnou hydratáciou, ktorá najmä u žien výrazne kolíše počas dňa a rovnako podľa fázy menštruačného cyklu. Pre najlepší výsledok, ktorý je reprodukovateľný je nutné, aby merania prebiehali za konštantných podmienok. Tento vplyv je pravdepodobnejší ako špekulácie o hypotetickom pôsobení biomagnetizmu.

Milan | 4. mája 2018, 22:10


Dobry, robim zle ak v 1.Faze jem sampinony ktore si prichystam trube? Alebo peceny baklazan, cuketa, ci spargla. Je pecenie nevhodne? Co taky kuraci vyvar, bez cestovin a zeleniny ci masa, je dovoleny? Velmi mi chyba nejaka omacka, co odporucate? Dakujem

Dobrý deň,

Pečená zelenina aj vývar v podobe ako ste opísali sú povolené. Pri vývare treba odstrániť prebytočný tuk, ktorý sa nahromadí na povrchu po uložení do chladničky.

Marc | 19. apríla 2018, 11:56


Dobry den, pani doktorka. Som v prvej fáze, zacal som pred niekolkymi dnami. Mam par otazok, mozno trochu banalnych:
Mozem dochucovat jedla cerstvou pažítkou, bazalkou, tymiánom?
Je dovolená kyslá kapusta?
Je nejaký spôsob, ako mozem zistit, ci som v ketoze? Som totiz nervozny z toho, ci robim vsetko spravne.

Dakujem.

Dobrý deň,

všetky druhy byliniek sú povolené. Kyslá kapusta je povolená, avšak nálev nesmie obsahovať pridaný cukor. Koncentrácia ketolátok dá odhadnúť meraním testovacími prúžkami v moči. Nie je to ale nevyhnutné, ak dodržiavate redukčný program podľa inštrukcií.

KATKA | 18. apríla 2018, 14:16


Dobrý deň, je diéta vhodná aj pre osoby alergické na mliečnu bielkovinu?

Dobrý deň,

väčšina produktov obsahuje mliečne bielkoviny, a teda nie je vhodná pre alergikov.

Ema | 15. februára 2018, 11:39


Mozem s programom zacat aj ked kojim .Dakujem

Dobrý deň,

Počas dojčenia tento typ diéty nie je vhodný. Ketolátky v určitej miere prechádzajú aj do materského mlieka a chuťovo ho môžu znehodnotiť.

Inka | 14. februára 2018, 15:00


Dobrý deň, začala som I.fázou diéty, ale mám nízky tlak
Rada by som sa opýtala, či môžem prejsť bezproblémovo I.fázou, alebo mám využívať nejaké doplnky

Dobrý deň,

"nízky tlak" je veľmi všeobecná informácia, ktorá mi veľa nenapovie o Vašom celkovom zdravotnom stave. Pri hypertenzii (vysoký tlak) a následnej redukcii hmotnosti je častý pokles tlaku, a preto je potrebná úprava resp. vysadenie liečby na základe odporúčaní Vášho praktického lekára resp. kardiológa. Všeobecne Vám môžem odporučiť dodržiavanie suplementácie (najmä sodík) a dostatočný pitný režim.

Eva Sokolova | 29. novembra 2017, 14:42


Dobry den,
prosim Vas ako je to s cerstvymi stavami (pomaranc, grep)?
Su vhodne od niektorej fazy?
dakujem pekne

Dobrý deň,

Od tretej fázy je povolené ovocie, ale len v celku. Ovocné šťavy obsahujú veľa cukru, čiže v rámci dlhodobého zdravého spôsobu stravovania by mali byť zaraďované do jedálnička iba príležitostne. Lepšou možnosťou sú ovocné smoothie.

Lucia | 15. novembra 2017, 11:17


Dobrý deň pani doktorka,
som v 1. fáze a chem sa opýtať, či môžem pokračovať v pití jačmeňa a konzumácií chlorelových tabliet.
Ďakujem.

Dobrý deň,

Výživové doplnky sú povolené v prípade že neobsahujú pridaný cukor alebo energiu navyše v akejkoľvek podobe.

LULA | 25. októbra 2017, 13:42


Dobrý deň, chcela by som sa spýtať či žuvanie žuvačiek bez cukru spomaľuje chudnutie 1-2 žuvačky denne dakujem

Dobrý deň,

žuvačky bez cukru sú povolené.

Jana | 24. októbra 2017, 14:54


Dobrý deň . Chcela by som sa opýtať , či sú v prvej fáze povolené olivy a od kedy je možné zaradiť do jedálnička Tofu. Som 1 fáza - 13 deň . Za odpoveď vopred ďakujem .

Dobrý deň,

Olivy sú povolené v počte max cca 5ks až od 3. fázy. Tofu je možné zaradiť do jedálnička od 2. fázy ako rastlinný zdroj bielkovín v rámci "pravého" jedla.

Jana | 20. októbra 2017, 18:03


Dobry den p.doktorka, som tyzden na prvej faze. Chcem sa len opytat ako to je s mliekom do kavy ? Kava s mliekom je pre mna kazdodenny ritual a to mi asi chyba najviac. Je mozne pit kavu s normalnym mlieko? Alebo ju nahradit sojovym, ryzovym, mandlovym alebo kokosovym ?

Dobrý deň,

Mliečne produkty sú všeobecne povolené až od tretej fázy, avšak čo sa týka kávy, je možné akceptovať použitie nízkotučného mlieka v malom množstve (na "zafarbenie") do jednej kávy.

LULA | 11. októbra 2017, 09:19


Dobrý deň, som na diéte protissimo 10 deň, ale váha mi od 7 dňa neklesá zatiaľ je to 2,3 kg. Je to normálne ? Môže mať na to celé vplyv menštruácia ? Ďakujem za odpoveď

Dobrý deň,

Počas menštruácie dochádza u niektorých žien k výrazným zmenám hydratácie (obsahu vody) v tele, najmä v zmysle zvýšeného zadržiavania vody. Rozdiel oproti bežnému stavu môže predstavovať aj 3-4 kg. Naproti tomu v úvodných dňoch diéty dochádza najmä k hmotnostnému úbytku vody viazanej na glykogén a preto je veľmi skresľujúce hodnotiť dynamiku redukcie na základe hmotnosti ako takej bez poznania aktuálneho percenta telesného tuku v porovnaní s úvodným meraním. Aby som ale odpovedala na Vašu otázku - táto situácia je normálna, čiže nezúfajte, treba len ďalej pokračovať v nastavenom režime.

Martin | 21. septembra 2017, 07:39


Je možné v rámci diéty konzumovať sterilizovaný cícer, sterilizovanú bielu fazuľu a šošovicu?

Dobrý deň,

Strukoviny možno počas diéty konzumovať ale až od 3. fázy. Povolené sú okrem čerstvých aj sterilizované strukoviny, treba ale dávať pozor na druh nálevu, niektoré typy môžu obsahovať pridaný cukor.

Fero | 19. septembra 2017, 11:39


Dobrý deň. Je pri diéte dovolené konzumovať morské plody a Tofu?

Dobrý deň,

Áno, morské plody aj tofu sú povolené.

Radka | 2. septembra 2017, 22:36


Dobrý deň, uvažujem o začatí tejto diéty, a však na preventívnej prehliadke mi bola zistená mierne zvýšené kyselina močová v krvi. Lekárka mi odporúča trošku podietovat. Mohla by som teda aj tu vašu diétu keďže som bola pred preventivou pre ňu rozhodnutá... Ďakujem

Dobrý deň,

Pre pacientov s diagnostikovanou dnou alebo zvýšenými hladinami kyseliny močovej je vhodnejšia diéta s vyváženým pomerom makroživín a tak isto je dôležité, aby nebol pokles hmotnosti príliš rýchly. Po redukcii je potrebný kontrolný odber krvi a sledovanie dynamiky sérovej hladiny kyseliny močovej. Jedálniček je potrebné prispôsobiť podľa odporúčania Vášho lekára (vyhýbať sa potravinám s vysokým obsahom purínov).

Jana | 9. mája 2017, 20:30


Dobrý deň začala som s diétou protissimo od 2. fázy na odporučenie vyzivoveho poradcu, nakoľko úprava mojej hmotnosti by mala byt do 5 kg. Chcem sa opýtať ako je to s cvičením. Momentálne pravidelne 2x do týždňa cvičím pod dohľadom trénera vo fitness centre. Je možné pokračovať v cvičení aj ked som na začiatku diéty, ale nie v 1.faze kde je cvičenie zakázané?Užívam prípravky protissimo 3 dni ráno a večer, obed mäso s povolenou zeleninou. Dakujem za odpoved.

Dobrý deň,

V druhej fáze sa užívajú štandardne 3 prípravky PROTISSIMO + jedno "pravé" jedlo, ak užívate prípravky iba ráno a večer, plus jedno "pravé" jedlo, ktoré pozostáva z mäsa a zeleniny, nepríjmete dostatok bielkovín, ak k tomu navyše cvičíte vo fitness centre. Aby som ale odpovedala na Vašu otázku. Cvičenie nie je v druhej fáze zakázané, avšak keďže tento typ diéty je pre Váš organizmus niečim novým, určitý čas potrvá, kým sa na diétu úplne adaptuje. Je preto možné, že v úvodných štádiách diéty budete pociťovať zníženie fyzickej výkonnosti z dôvodu zníženia prísunu sacharidov, o to viac keď cvičíte. Je preto potrebné, aby ste záťaž dávkovali postupne a sledovali reakcie Vášho tela. Určite neodporúčam prehnanú fyzickú aktivitu v úvode diéty, neskôr je pohybová aktivita naopak žiadúcim doplnkom k diéte za účelom efektívneho chudnutia.

Lukáš | 20. apríla 2017, 11:15


dobrý deň,

pripravujem sa na sutaz v amaterskej kulturistike a konzumujem vase produkty v ramci pripravy. maju super zlozenie dakujem a som rad ze nieco podobne je na trhu.

Ďakujeme a držíme palce na súťaži :)

Fedor | 10. apríla 2017, 15:19


Dobrý deň pani doktorka,

Mohol by som sa opytat ci mozu tuto dietu uzivat ludia ktori fajcia? nevadi to nejako chudnutiu? dakujem

Dobrý deň,

Fajčenie ako zlozvyk zvyšujúci riziko nie len kardiovaskulárnych ale aj nádorových a iných ochorení je samozrejme potrebné obmedziť, prinajlepšom úplne prekonať, ak chceme žiť zdravšie. Z hľadiska redukcie telesnej hmotnosti však ukončenie fajčenia bohužiaľ u niektorých jedincov spôsobí priberanie, čo je častým argumentom fajčiarov, prečo nemôžu s fajčením prestať- "Chcem schudnúť, tak neprestanem fajčiť". Je však potrebné si uvedomiť, že benefity ukončenia fajčenia sú obrovské a neporovnateľné s možno miernym rizikom nárastu hmotnosti po ukončení fajčenia. Nárast je však pri vhodne nastavenom redukčnom programe a dostatku pohybu iba dočasný. Aby som zhrnula odpoveď na Vašu otázku: Diétu môžu užívať ľudia, ktorí fajčia, práveže po ukončení fajčenia je potrebné vynaložiť viac úsilia pre úspešnú redukciu, avšak ak sa Vám s fajčením podarí prestať urobíte pre svoje zdravie veľmi veľa.