Princíp bielkovinovej diéty Jedálničky Jedálniček pre 3. fázu

Jedálniček pre 3. fázu

Jedálniček je vzorový. Samozrejme kombináciu jedál si zvolíte sami, prípadne Vám ju nakombinuje Váš odborný konzultant.

1. deň

Raňajky – Vafle s vanilkovou príchuťou PROTISSIMO®
Obed – Prírodný teľací rezeň – dobre prepečený (100 g) s paradajkou a paprikou s pridaním PL olivového oleja
Olovrant – Nápoj s príchuťou horúcej čokolády v prášku PROTISSIMO®
Večera – Steak z lososa (100 g) s cibuľou a 2 zemiakmi

2. deň

Raňajky – 2 ks vajíčka BIO (namäkko alebo natvrdo)
Obed – Fazuľky na chilli korení v prášku PROTISSIMO®
Olovrant – Chrumkavá tyčinka s kokosovou príchuťou PROTISSIMO®
Večera – Sushi – lososové, krevetové, tuniakové (100 g)

3. deň

Raňajky – Omeleta s provensálskym korením v prášku PROTISSIMO®
Obed – Jahňacie alebo baranie mäso (100g) s fazuľkami so šalátom s PL olivového oleja
Olovrant – Kuracie mäso (100 g) na prírodný spôsob s hubami a kopčekom ryže a šalátom s PL olivového oleja
Večera – Kokteil s príchuťou tmavej čokolády v prášku PROTISSIMO®

4. deň

Raňajky – Praženica s 2 plátkami celozrnného chleba
Obed – Brokolicový krém v prášku PROTISSIMO®
Olovrant – Kokteil s jahodovou príchuťou v prášku PROTISSIMO®
Večera – Tuniakový (100g) šalát s olivami (5ks) a PL olivového oleja a ČL semienok (dyňové, slnečnicové a pod.)

5. deň

Raňajky – Praženica z 2 ks BIO vajec s cibuľkou
Obed – Pangas (150g) s porciou varených zemiakov
Olovrant – Kokteil s príchuťou kávy v prášku PROTISSIMO®
Večera – Polievka s príchuťou ryby s krutónmi v prášku PROTISSIMO®

6. deň

Raňajky – Chrumkavá tyčinka s príchuťou čokolády s arašidami PROTISSIMO®
Obed – Hovädzí steak (100 g) s 2ks zemiakov a šalátom s PL olivového oleja
Olovrant – Palacinka s príchuťou citróna v prášku PROTISSIMO®
Večera – Tofu na prírodný spôsob s 2 ks paradajok a 2 plátkami celozrnného chleba

7. deň

Raňajky – Raňajkové kakaové brownies PROTISSIMO®
Obed – Steak z lososa (100 g) so šalátom, olivami (5ks) a PL olivového oleja
Olovrant – Chrumkavá tyčinka s kokosovou príchuťou PROTISSIMO®
Večera – 2 ks vajíčka BIO (namäkko alebo natvrdo

Povolené druhy rastlinných a živočíšnych bielkovín rozšírený zoznam z 2. fázy (platí pre porcie s hmotnosťou 150 g, ak nie je uvedené inak)

  • 2 ks BIO vajce (natvrdo alebo namäkko)
  • Steak z lososa (100 g)
  • Steak z tuniaka (100 g)
  • Šťuka
  • Kapor
  • Morské plody