Princíp bielkovinovej diéty Jedálničky Jedálniček pre 1. fázu

Jedálniček pre 1. fázu

Jedálniček je vzorový. Samozrejme kombináciu jedál si zvolíte sami, prípadne Vám ju nakombinuje Váš odborný konzultant.

1. deň

Raňajky - Placky s príchuťou lososa v prášku PROTISSIMO®
Obed – Fazuľky na chilli korení v prášku PROTISSIMO®
Olovrant – Nápoj s príchuťou horúcej čokolády v prášku PROTISSIMO®
Večera – Ovsená kaša s príchuťou javorového sirupu v prášku PROTISSIMO®

2. deň

Raňajky – Puding s citrónovou príchuťou v prášku PROTISSIMO®
Obed – Omeleta s provensálskym korením v prášku PROTISSIMO®
Olovrant – Tyčinka s malinovou príchuťou 1. Fáza PROTISSIMO®
Večera – Cibuľová polievka s krutónmi v prášku PROTISSIMO®

3. deň

Raňajky – Kokteil s príchuťou kávy v prášku PROTISSIMO®
Obed – Krém s kuracou príchuťou v prášku PROTISSIMO®
Olovrant – Kokteil s marhuľovou príchuťou v prášku PROTISSIMO®
Večera – Cestoviny na boloňský spôsob v prášku PROTISSIMO®

4. deň

Raňajky – Nápoj s príchuťou horúcej čokolády v prášku PROTISSIMO®
Obed – Guľky s príchuťou hovädzieho mäsa v prášku PROTISSIMO®
Olovrant – Omeleta s príchuťou slaniny a syra v prášku PROTISSIMO®
Večera – Palacinka s príchuťou citróna v prášku PROTISSIMO®

5. deň

Raňajky – Kokteil s jahodovou príchuťou v prášku PROTISSIMO®
Obed – Nugety s kuracou príchuťou v prášku PROTISSIMO®
Olovrant – Kokteil s vanilkovou príchuťou v prášku PROTISSIMO®
Večera – Hubový krém v prášku PROTISSIMO®

6. deň

Raňajky – Puding s čokoládovou príchuťou v prášku PROTISSIMO®
Obed – Polievka s príchuťou karí v prášku PROTISSIMO®
Olovrant – Kokteil s hruškovo-čokoládovou príchuťou v prášku PROTISSIMO®
Večera – Guľky s príchuťou ryby v prášku PROTISSIMO®

7. deň

Raňajky – Puding Stracciatella v prášku PROTISSIMO®
Obed – Omeleta s provensálskym korením v prášku PROTISSIMO®
Olovrant – Brokolicový krém v prášku PROTISSIMO®
Večera – Palacinka s príchuťou pomaranča v prášku PROTISSIMO®

Základom prvej fázy je dodržať pomer 50:50 sladkých a slaných jedál. Konzumujú sa iba proteínové jedlá PROTISSIMO®.
Odporúčame každý deň konzumáciu polievkovej lyžice olivového oleja zamiešaného do šalátu.

Povolené druhy zeleniny v prvej fáze sú tieto:

  • Artičoky
  • Baklažán
  • Brokolica
  • Zeler
  • Cuketa
  • Čakanka
  • Fazuľky zelené
  • Fenikel
  • Hríby – šampiňóny, šitake, hlivu ústricovitú a ostatné druhy jedlých hríbov
  • Špargľa
  • Karfiol
  • Kapusta (aj ružičková)
  • Uhorka
  • Šalát
  • Pór
  • Paradajka (max. 1 ks denne)
  • Rukola
  • Reďkovka biela
  • Reďkovka klasická
  • Žerucha
  • Šalát hlávkový, stopkatý zeler a všetky ďalšie druhy zelených šalátov
  • Sójové a ďalšie výhonky (obilné klíčky, naklíčené mungo, šošovica, a pod.)
  • Špenát
  • Tekvica
  • Kapusta hlávková aj čínska (kyslá iba ak nie je dosladená)